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Kursbeschreibungen Body & Soul

Unser Kursplan
BAUCH BEINE PO

BAUCH BEINE PO

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workoutklassiger! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

BAUCH EXTREM

BAUCH EXTREM

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

BOX-FITNESS

BOX-FITNESS

Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke. Durch regelmäßiges Krafttraining erhöhen Sie Ihre Knochendichte und verbessern die Belastbarkeit Ihrer Sehnen und Bänder.

DANCEAEROBIC

DANCEAEROBIC

Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Unsere Aerobic-Kurse bieten garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.

FIT IN DEN TAG

FIT IN DEN TAG

Das Workout wechselt zwischen Kurzhanteln, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und anderen Trainingsgeräten ab. Das Ganzkörpertraining stärkt die ganze Muskulatur und verbesssert deine Haltung.

GYM MEETS PILATES

GYM MEETS PILATES

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

HEISSES EISEN

HEISSES EISEN

Intensives Kraftausdauer Training mit Lang- Kurzhantel.

INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

Indoor-Cycling ist Gruppentrainingsprogramm, die meist als Ausdauersport auf statio-nären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

INDOOR CYCLING BODYSTYLE

INDOOR CYCLING BODYSTYLE

Indoor-Cycling ist Gruppentrainingsprogramm, die meist als Ausdauersport auf statio-nären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

JIU JITSU

JIU JITSU

MMA Selbstverteidigung: Jiu Jitsu MMA ist eine Kampfsportart, die Schlag- und Stoßtechniken sowie Hebel und Würfe sinnvoll und wirksam vereinigt.

KAMPFSPORT FÜR KIDS

KAMPFSPORT FÜR KIDS

Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke. Durch regelmäßiges Krafttraining erhöhen Sie Ihre Knochendichte und verbessern die Belastbarkeit Ihrer Sehnen und Bänder.

KNACK-PO

KNACK-PO

Träumst du von einem knackigen Po?  Dann bist du hier genau richtig! Wirksame Kräftigungsübungen machen deine Problemzone straff und knackig. Ein intensives Workout mit vielen bekannten Übungsfolgen aus dem Aerobic werden dich hier erwarten.

THAI-KICKBOXEN

THAI-KICKBOXEN

Kickboxen ist eine Körperbetonte Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den (Karate oder Taekwondo) Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.

TRX FOR ALL

TRX FOR ALL

Der TRX Supsension Trainer ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Für Athleten und Freizeitsportler gleichermaßen geeignet und auf jeden Fitnesslevel anwendbar. Sie trainieren ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand.

TRX/ FREELETICS

TRX/ FREELETICS

ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Für Athleten und Freizeitsportler gleichermaßen geeignet und auf jeden Fitnesslevel anwendbar. Sie trainieren ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand.

Ü40 STEPAEROBIC

Ü40 STEPAEROBIC

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

Ü40-WORKOUT

Ü40-WORKOUT

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

WIRBELSÄULENHEILGYMNASTIK

WIRBELSÄULENHEILGYMNASTIK

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

YOGA

YOGA

Yoga ist mehr als eine angestaubte, indische Meditationslehre. Bewegung, Körper und Geist gilt es in Einklang zu bringen. Um diesen Einklang zu fördern, gibt es verschiedene Übungen, die ganz nebenbei den Körper stärken und Geist fordern. Der Schwierigkeitsgrad dieser Übungen ließe sich wohl bis ins unermessliche steigern, aber in unseren Kursen beschränken wir uns lieber auf das machbare. Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

ZUMBA

ZUMBA

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

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